آیا می توانم از توپ های کگل استفاده کنم اگر هیسترکتومی انجام داده ام؟

انجام هیسترکتومی یک رویداد مهم در زندگی یک زن است که می تواند تغییرات جسمی و روحی مختلفی را ایجاد کند. یک سوال که اغلب مطرح می شود این است که آیا استفاده از توپ های کگل بعد از هیسترکتومی بی خطر و مفید است؟ به عنوان یک تامین کننده توپ کگل، من اینجا هستم تا اطلاعات عمیقی در مورد این موضوع در اختیار شما قرار دهم.

درک هیسترکتومی

هیسترکتومی یک روش جراحی است که شامل برداشتن رحم می شود. بسته به شرایط فرد، ممکن است شامل برداشتن دهانه رحم، تخمدان ها و لوله های فالوپ نیز باشد. هیسترکتومی انواع مختلفی دارد، مانند هیسترکتومی کامل (برداشتن رحم و دهانه رحم)، هیسترکتومی ساب توتال (برداشتن قسمت بالایی رحم) و هیسترکتومی رادیکال (برداشتن رحم، دهانه رحم، بخشی از واژن و غدد لنفاوی لگن).

پس از هیسترکتومی، یک زن ممکن است طیف وسیعی از تغییرات فیزیکی را تجربه کند. این موارد می تواند شامل خشکی واژن، کاهش سطح استروژن در صورت برداشتن تخمدان ها و تغییر در تون عضلات کف لگن باشد. ماهیچه های کف لگن نقش مهمی در حمایت از اندام های لگن، کنترل عملکرد مثانه و روده و افزایش لذت جنسی دارند. هیسترکتومی گاهی اوقات می تواند این عضلات را ضعیف کند و منجر به مشکلاتی مانند بی اختیاری ادرار یا کاهش حس جنسی شود.

توپ های کگل چیست؟

توپ های کگل که به توپ های بن وا نیز معروف هستند، توپ های وزنی کوچکی هستند که در واژن قرار می گیرند. آنها با ایجاد مقاومتی که در برابر آن عضلات کف لگن می توانند منقبض شوند، کار می کنند. هنگامی که یک زن عضلات کف لگن خود را در اطراف توپ های کگل فشار می دهد، به تقویت این عضلات در طول زمان کمک می کند.

انواع مختلفی از توپ های کگل در بازار موجود است. برخی از آنها توپ های ساده و بدون لرزش هستند، در حالی که برخی دیگر دارای ویژگی های اضافی مانند لرزش هستند. مثلا می توانید پیدا کنیدبهترین توپ های ورزشی ارزان چینی بن وا کگل برای لذت، که گزینه ای مقرون به صرفه برای زنانی است که به دنبال تقویت عضلات کف لگن خود هستند. نیز وجود داردویبراتورهای توپ Kegel با کنترل برنامه تلفن، که تجربه تعاملی و شخصی سازی بیشتری را ارائه می دهد. و اگر به یک گزینه کنترل از راه دور علاقه مند هستید،توپ های هوشمند ویبراتور سیلیکونی ویبراتور واژن با کنترل از راه دوریک انتخاب عالی هستند

آیا می توان بعد از هیسترکتومی از توپ های کگل استفاده کرد؟

پاسخ کوتاه این است که بله، در بیشتر موارد، زنان می توانند پس از هیسترکتومی از توپ های کگل استفاده کنند. با این حال، ضروری است که برخی از دستورالعمل ها را دنبال کنید و ابتدا با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.

1. زمان بندی

قبل از استفاده از توپ های کگل، بسیار مهم است که صبر کنید تا به طور کامل از هیسترکتومی بهبود پیدا کنید. زمان بهبودی بسته به نوع هیسترکتومی و عوامل فردی می تواند متفاوت باشد. به طور کلی، 4 تا 6 هفته برای هیسترکتومی واژینال و 6 تا 8 هفته برای هیسترکتومی شکمی طول می کشد. پزشک شما می تواند بر اساس وضعیت خاص شما تخمین دقیق تری به شما بدهد.

2. مشاوره پزشکی

قبل از شروع استفاده از توپ های کگل، مهم است که از پزشک خود چراغ سبز دریافت کنید. آنها می توانند قدرت عضلات کف لگن شما را ارزیابی کنند، علائمی از عوارض را بررسی کنند و توصیه های شخصی ارائه دهند. به عنوان مثال، اگر آتروفی واژن قابل توجهی را تجربه کرده اید یا سابقه پرولاپس اندام لگنی دارید، پزشک ممکن است نوع خاصی از توپ کگل یا یک برنامه ورزشی اصلاح شده را توصیه کند.

3. بهداشت

بهداشت مناسب هنگام استفاده از توپ های کگل بسیار مهم است. قبل و بعد از هر بار استفاده حتما توپ ها را به خوبی تمیز کنید. بیشتر توپ های کگل را می توان با صابون ملایم و آب گرم شست. از استفاده از مواد شیمیایی خشن یا مواد ساینده که می تواند به توپ ها آسیب برساند خودداری کنید.

4. به آرامی شروع کنید

هنگامی که برای اولین بار استفاده از توپ های کگل را شروع می کنید، بهتر است با وزنه سبک تر شروع کنید و به تدریج با قوی شدن عضلات کف لگن، شدت آن را افزایش دهید. با استفاده از توپ ها برای دوره های کوتاه مانند 5 تا 10 دقیقه در روز شروع کنید و به تدریج به جلسات طولانی تری ادامه دهید.

مزایای استفاده از توپ های کگل پس از هیسترکتومی

استفاده از توپ‌های کگل پس از هیسترکتومی می‌تواند چندین مزیت داشته باشد:

1. تقویت عضلات کف لگن

همانطور که قبلا ذکر شد، هیسترکتومی می تواند عضلات کف لگن را ضعیف کند. توپ های کگل راه مناسب و موثری برای تقویت این عضلات ارائه می دهند. عضلات قوی کف لگن می تواند به بهبود کنترل مثانه و روده کمک کند و خطر بی اختیاری ادرار و سایر اختلالات کف لگن را کاهش دهد.

2. بهبود عملکرد جنسی

تقویت عضلات کف لگن می تواند عملکرد جنسی را نیز تقویت کند. می تواند تنگی واژن را افزایش دهد، جریان خون را در ناحیه لگن بهبود بخشد و حس جنسی را تقویت کند. این می تواند منجر به تجربه جنسی رضایت بخش تری برای زن و شریک زندگی او شود.

best kegel ball best kegel balls for pleasure

3. رفاه عاطفی

بهبودی پس از هیسترکتومی می تواند یک سفر احساسی باشد. دانستن اینکه در حال انجام اقداماتی برای بهبود سلامت جسمی و عملکرد جنسی خود هستید، می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت عاطفی شما داشته باشد. این می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد و به شما کمک کند که کنترل بیشتری بر بدن خود داشته باشید.

نکاتی برای استفاده از توپ های کگل

در اینجا چند نکته اضافی برای استفاده موثر از توپ های کگل آورده شده است:

موقعیت مناسب را پیدا کنید: می توانید از توپ های کگل در حالت درازکش، نشسته یا ایستاده استفاده کنید. برای یافتن موقعیتی که برای شما راحت‌تر است و به شما امکان می‌دهد انقباضات عضلات کف لگن خود را احساس کنید، آزمایش کنید.
بر روی عضلات تمرکز کنید: هنگام استفاده از توپ های کگل، روی فشردن عضلات مناسب تمرکز کنید. برای شناسایی عضلات کف لگن، سعی کنید جریان ادرار را در اواسط جریان متوقف کنید. ماهیچه هایی که برای این کار استفاده می کنید عضلات کف لگن شما هستند. با این حال، از ایجاد عادت به توقف منظم جریان ادرار خودداری کنید، زیرا می تواند منجر به مشکلات ادراری شود.
سازگاری کلید است: مانند هر تمرین دیگری، ثبات هنگام استفاده از توپ های کگل بسیار مهم است. سعی کنید آن را جزئی از برنامه روزانه خود قرار دهید. می توانید یک یادآوری را روی تلفن خود تنظیم کنید یا آن را در مراسم صبح یا عصر خود بگنجانید.

نتیجه گیری

در نتیجه، استفاده از توپ‌های کگل بعد از هیسترکتومی می‌تواند یک راه بی‌خطر و مفید برای تقویت عضلات کف لگن، بهبود عملکرد جنسی و بهبود سلامت کلی شما باشد. با این حال، مهم است که تا بهبودی کامل صبر کنید، با پزشک خود مشورت کنید و دستورالعمل‌های بهداشتی و استفاده مناسب را دنبال کنید.

اگر علاقه مند به کاوش در طیف وسیعی از توپ های کگل با کیفیت بالا هستید، از شما دعوت می کنیم برای اطلاعات بیشتر و بحث در مورد نیازهای خاص خود با ما تماس بگیرید. تیم متخصص ما آماده است تا به شما در یافتن توپ های Kegel مناسب برای بهبودی پس از هیسترکتومی و فراتر از آن کمک کند.